Hogy felkészítsd magad a sikerre, gondolj inkább arra, hogy több kis lépésből fogsz oda eljutni, és nem egy hatalmas drasztikus lépéssel. Hogyha a változtatásokat fokozatosan és eltökélten viszed be az életedbe előbb fogsz egészégesen étkezni, mint azt gondolnád.

• Egyszerüsíts. Ahelyett, hogy a diétád miatt elkezdenéd számolni a kalóriákat és azt nézni, hogy mennyit eszel, inkább gondolj úgy rá, mint egy színes, változatos jótétemény önmagaddal szemben. Így könnyebben tudsz majd egészségesen választani. Fókuszálj arra, hogy olyan ételeket találj, amiket szeretsz és egyszerűen el lehet készíteni. Ha megfelelően teszed, akkor szépen lassan megváltozik az étkezési szokásod.
• Lassan kezd el, és hagyd hogy befurakodja magát az életedbe. Egyáltalán nem realisztikus, vagy okos dolog hirtelen változtatásokat tenni a diétádban. Ha mindenen egyszerre változtatsz azt fogja eredményezni, hogy többször fogsz csalni, és könynebben fel is adhatod. Tégy kis lépéseket például adj salátát (tele színes zöldségekkel és gyümölcsökkel) az étrendedhez egyszer egy nap, vagy használj a főzéshez oliva olajat. Később ezek a döntések szokássá válnak és egészségesen is eszel.
• Minden változtatás számít, amit az étrendedben teszel. Nem kell tökéletesnek lenned és nem kell minden ételt, amit szeretsz teljesen kiűzni az étrendedből. A cél az, hogy jól érezd magad, több energiád legyen és hanyagoljuk az olyan ételeket, amik betegséget okozhatnak. Ne hagyd, hogy a félrelépéseid lelökjenek a helyes útról - minden kis változtatás számít.

Gondolj a vízre és mozgásra, mint egy csoportra a diétádban.

Víz. A víz segít, hogy kiöblítsük a szervezetünből a mérgező anyagokat, és amiket már nem használva fel a szervezet, és mégis, nagyon sokan dehidráltan dolgoznak nap, mint nap, amitől fáradtak lesznek, fejfájások gyötrik és kevesebb energájuk is lesz. Gyakori, hogy a szomjúságot éhségnek érzik, szóval, ha elég vizet iszol az segít fittnek maradni.

Mozgás. Keress olyan mozgási formát, amit szeretsz és szívesen hozzáadnád a mindennapjaidhoz. Sokan mondják, hogy a hosszú élet titkába a megfelelő testmozgás is beletartozik, így ne félj csinálni valamit mindennap.

Teljesen rendben van, ha néha-néha eszel valami finomat, de legyen ez választás, és ne csalás!